Wynika z nich, że „u młodzieży znacznie bardziej wyrażone są deficyty witaminy D niż we wcześniejszych okresach życia” — stwierdza dr Jerzy Konstantynowicz. Brytyjskie badanie przeprowadzone w grupie 7 tys. pacjentów (średni wiek 10 lat), pokazało, że około 30 proc. nastolatków ma niedobory witaminy D. Odsetek ten zwiększa
Data aktualizacji: 14 października 2021 Witamina C dla dzieci jest niezbędna dla zdrowego i zrównoważonego rozwoju. Wzmacnia odporność, wspiera budowę kości, zapobiega próchnicy i szkorbutowi. Zobacz, w jakiej postaci najlepiej jest ją podawać maluchom, sprawdź dzienne zapotrzebowanie na tę substancję. Witamina C to kwas L-askorbinowy, organiczny związek chemiczny zaliczany do grupy alkoholi polihydroksylowych. Substancja ta nie jest syntezowana przez organizm ludzki, a jednocześnie jest absolutnie niezbędna do życia i zdrowego funkcjonowania, stąd konieczność przyjmowania znacznych jej ilości w pożywieniu, ewentualnie także w postaci suplementów diety bądź leków. Co to jest kwas askorbinowy? Na co pomaga witamina C u dzieci? W tej kwestii przez lata narosło wiele mitów. Zwykło się uważać, że witamina C wzmacnia układ odpornościowy i zapobiega infekcjom. Nie do końca jest to prawdą. Wedle aktualnego stanu wiedzy naukowej kwas L-askorbinowy nie zmniejsza ryzyka zachorowania na grypę i przeziębienie. Wyjątek stanowią osoby intensywnie uprawiające sport, pracujące fizycznie oraz palące papierosy, siłą rzeczy nie odnosi się to jednak do małych dzieci. Po co więc należy przyjmować witaminę C, na co wpływa ta substancja? Mimo, iż nie zapobiega zachorowaniom, wzmacnia układ odpornościowy na tyle, by skrócić czas oraz intensywność infekcji górnych dróg oddechowych, co prawdopodobnie ma związek z jej działaniem hamującym aktywność histaminy, będącej mediatorem reakcji zapalnych. Uwaga: efekt ten osiągany jest przede wszystkim u dzieci przyjmujących witaminę C profilaktycznie, wiele źródeł odradza natomiast podawanie kwasu askorbinowego w trakcie choroby. Jest niezbędna do syntezy kolagenu, czyli substancji będącej budulcem wielu struktur ludzkiego organizmu – kości, stawów, chrząstek, zębów, dziąseł, skóry, naczyń krwionośnych. Ma to szczególne znaczenie w przypadku dzieci i nastolatków, których ciała przez kilkanaście lat pozostają w fazie silnego wzrostu. Jest bardzo silnym antyoksydantem, chroniącym przed działaniem niebezpiecznych, reaktywnych form tlenu (wolnych rodników), odpowiedzialnych między innymi za powstawanie nowotworów. Aktywnie zwalcza bakterie wywołujące próchnicę. Redukuje uczucie zmęczenia, znużenia, znudzenia. Jaka witamina C dla dziecka? Dostępnych jest bardzo wiele postaci witaminy C, różniących się zarówno formą aplikacji, jak też składem chemicznym i pochodzeniem. W przypadku niemowląt i młodszych dzieci zalecana jest witamina C w kroplach, podawanych doustnie, według zaleceń zawartych w ulotce lub na opakowaniu. W starszym wieku maluchom można podawać suplementy i leki w proszku do rozpuszczenia w wodzie, twardych kapsułach bądź tabletkach. Uwaga: choć są one dostępne bez recepty, a ryzyko przedawkowania jest niewielkie, zasadność tego typu profilaktyki należy skonsultować z lekarzem. Większość dostępnych na rynku preparatów zawiera witaminę C w podstawowej postaci kwasu L-askorbinowego. Istnieje jednak też witamina C liposomalna dla dzieci. Tego typu preparaty zawierają tę samą substancję czynną, jednak zamkniętą w specjalnej osłonce lipidowej. Dzięki temu witamina nie jest metabolizowana w wątrobie i większa jej ilość dostaje się do krążenia, skąd jest wchłaniana przez organizm. Kwas L-askorbinowy może być pozyskiwany syntetycznie i w takiej też formie jest dostępny w składzie wielu suplementów i leków. Istnieje jednak też naturalna witamina C dla dzieci – pod pojęciem tym rozumie się ekstrakty z roślin stanowiących bogate jej źródło, a w szczególności z aceroli oraz dzikiej róży. Dawka witaminy C dla dzieci Ile witaminy C dla dziecka jest niezbędne do zdrowego funkcjonowania? Zapotrzebowanie na kwas askorbinowy jest zależne od wieku, płci, wagi. Relatywnie największe jest w pierwszych latach życia – przyjmuje się, że łączny dzienny popyt u dzieci wynosi 2 mg na każdy kilogram masy ciała (u dorosłych – 1 mg/kg, a u kobiet w ciąży 1,5 mg/kg). Wedle zaleceń sformułowanych przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego w opracowaniu Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, zalecane dzienne spożycie (RDA) witaminy C powinno wynosić: dzieci 1–3 lat: 40 mg; dzieci 4–12 lat: 50 mg; chłopcy 13–18 lat: 75 mg; dziewczęta 13–18 lat: 65 mg; Preparaty zawierające kwas askorbinowy można aplikować dzieciom po ukończeniu 4 tygodnia życia (chyba, że wskazanie na ulotce jest inne). Producenci kropli z witaminą C zazwyczaj zalecają podawanie około 50-100 mg dziennie, w przypadku zaś kapsułek i tabletek dawka witaminy C dla dzieci może być jeszcze większa (do 200 mg). Jest to zatem więcej, aniżeli wynosi norma, a przecież pamiętać należy, że podstawowe, bogate źródło kwasu askorbinowego stanowią różne produkty spożywcze, obecne w codziennej diecie. Dlatego należy pamiętać, że witaminę C u dzieci suplementuje się po konsultacji z lekarzem i tylko przez określony czas (najczęściej kilka tygodni, w okresie zwiększonej zachorowalności na grypę i przeziębienie). Z drugiej strony przedawkowanie tej substancji praktycznie się nie zdarza. Jej nadmiar błyskawicznie usuwany jest bowiem z moczem, a wchłanianie maleje proporcjonalnie do ilości. Przy spożyciu poniżej 200 mg dzienne, przyswajalność wynosi 70-90 procent, jednak przy dawkach przekraczających 1000 mg, spada ona poniżej 50 proc. (dane: A. Jarosz i inni, Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie) Najlepsza witamina C dla dzieci Jaka witamina C najlepsza jest dla dzieci? Substancja czynna w większości suplementów i leków jest identyczna, różnić się może co najwyżej obecnością osłonki lipidowej. Nie ma różnicy, jeśli chodzi o skuteczność witaminy naturalnej i syntetycznej. Tym na co należy zwracać uwagę w składzie preparatów, jest obecność składników dodatkowych. Choć dzieci uwielbiają słodycz, dobrze jest unikać produktów z wysoką zawartością cukru, a także wszelkiego rodzaju zagęszczaczy i poprawiaczy smaku. W składzie można za to poszukać substancji poprawiających przyswajalność, takich jak bioflawonoidy. Generalnie jednak eksperci są zgodni - najlepsza witamina C dla dzieci to taka, której źródłem jest pokarm. Dlatego przede wszystkim warto podawać maluchom produkty bogate w tę substancję, do których należą przede wszystkim owoce i warzywa, takie jak: acerola, dzika róża, cytrusy, czarna porzeczka, truskawka, kiwi; czerwona papryka, natka pietruszki, kapusta, kalafior, brokuły, brukselka, szpinak, szparagi, cebula, rzepa; Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!
Witamina D występuje pod postacią dobrze przyswajalnej witaminy D3 (cholekarcyferol pochodzenia zwierzęcego) lub D2 (ergokalcyferol ze źródeł roślinnych). Witamina D jest ważna dla komórek naszego organizmu znajdujących się w kościach, nerkach, jelitach, sercu, mózgu czy trzustce. Zapobiega powstawaniu krzywicy u dzieci, zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu z żywności
Żyjemy w kraju, w którym pogoda i położenie nie do końca sprzyjają temu, aby cały rok jeść czyste i zdrowe ryby, raczyć siebie i rodzinę owocami i warzywami, a także przez większość czasu przebywać na świeżym powietrzu. Pamiętam, że przy moim pierworodnym Synu codziennie pamiętałam o ampułkach twist-off z witaminą D, natomiast biję się w pierś, że przy drugim dziecku w pierwszych dniach zupełnie mi to wyleciało z głowy! Kiedy położna przyszła do mnie na kontrolę i zapytała mnie o to, czy młody dostaję witaminę, zrobiłam wielkie oczy, moja twarz przybrała kolor buraczany a ja coś sepleniąc próbowałam dukać i się tłumaczyć ;-) Swoją drogą – miałam prawo zapomnieć dochodząc do siebie po cesarskim cięciu. Narodziny nawet drugiego dziecka to totalna życiowa przewrotka, dlatego teraz siebie bezczelnie rozgrzeszam ;-) Dobra, ale to nie wszystko, o czym chciałam napisać w kategoriach moich błędów. Otóż niedawno nasza pediatra gwoli przypomnienia zapytała mnie, czy pamiętam, aby mojego trzylatka również „karmić” witaminą, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Co więcej – suplementacja powinna mieć miejsce aż do 18 roku życia! Podobno zalecenia weszły już dawno w US, a w naszym kraju obowiązują już od paru lat, o czym niestety nie wszyscy pediatrzy informują. Dlatego biję się w pierś. Mea culpa. Nie ogarniam tych wszystkich wytycznych. Nie chcę panikować, ale po rozmowie z naszą pediatrą dotarło do mnie, że to nie są przelewki. Witamina D pomaga zapobiegać krzywicy, ale nie tylko! Cytując lekarza: „do życia i cieszenia się pełnią zdrowia potrzebne jest odpowiednie stężenie witaminy D3 we krwi. Wiele komórek ma receptory dla witaminy D, wiele układów, w tym odpornościowy, jest po prostu od niej zależnych.” I jeśli narzekamy, że nasze dzieci chorują i mają problem z odpornością, warto przyjrzeć się ich diecie i pamiętać o codziennej suplementacji właśnie tej witaminy! Żeby tego było mało: witamina D3 wspólnie z wapniem działa korzystnie na system nerwowy i serce, wzmacnia skórę, łagodzi stany zapalne, reguluje wydzielanie insuliny i stymuluje szpik kostny do produkcji komórek obronnych. Jej niedobór natomiast nie tylko może doprowadzić do zmian krzywiczych, ale również problemów z odpornością, ale może być także nerwowe, potliwe a nawet mieć problemy z apetytem. Zapytałam moją lekarkę, czy mogę pomóc sobie i dzieciom odpowiednią dietą, i dzięki temu zwiekszyć zawartość tej witaminy D we krwi, czy muszę koniecznie posiłkować się suplementacją. Lekarka powiedziała, że co prawda witamina D3 wytwarzana jest w naszej skórze pod wpływem słońca, ale śmiało możemy czerpać ją też z pożywienia pochodzenia zwierzęcego. Warto szukać jej w rybach morskich, maśle, jajach, mleku. W Stanach podobno rozważają nawet dodawanie witaminy D3 do mleka, bo nie wszyscy pamiętają o jej suplementacji, a jej niedobór w dużej mierze dotyczy nawet dorosłych, w tym kobiety w ciąży i karmiące. Pisząc ten post przypomniałam sobie właśnie moje stany gorszego samopoczucia sprzed kilku dobrych lat. Totalny spadek wigoru, zrezygnowanie, zmęczenie, osłabienie. Miałam wtedy świetnego lekarza i od razu słysząc moje narzekanie, zlecił mi sprawdzenie poziomu witaminy D3 a później zalecił suplementację. Teraz witamina D3 jest bez recepty, także to też ułatwia suplementację. A jak postępować z dzieciakami? W codziennej diecie dziecka powinno być więcej ryb i nabiału. U moich chłopaków przejdzie tylko łosoś [ach te burżujskie podniebienia :D], ale ostatnio polubili makrelę. Lubią też jajka na szczęście, które zazwyczaj jednak przemycam w naleśnikach w ilościach hurtowych. Ale to nie wystarczy. Trzeba też pamiętać o ekspozycji słonecznej w miesiącach ciepłych. To wystarczy naprawdę kilka minut naświetlania buzi i rączek, może być promieniami odbitymi, by dziecko wysyntezowało sobie dzienną dawkę witaminy D3. I koniecznie o suplementacji kapsułkami albo kropelkami. Dla dzieci te preparaty występują też w pakiecie z kwasami DHA, także polecam od siebie takie rozwiązanie. Tak przynajmniej radziła mi moja pediatra. Zapytajcie się swoich lekarzy. Z pewnością i Wam rozjaśnią sprawę. Ponieważ im dziecko młodsze, tym trudniej zapewnić mu w naturalny sposób witaminę D3, dlatego suplementacja kroplami to sprawa KONIECZNA. Nie ma zmiłuj się. Trzeba wystawić kropelki w okolicach przewijaka, albo nocnika, gdzie dziecko kilka razy dziennie przebywa, i uczynić z tej suplementacji codzienny rytuał. Niektórzy posiłkują się tranem, który oprócz witaminy D zawiera też kwasy DHA. Nasza pediatra odradziła to rozwiązanie, ze względu na obecnie dość spore zanieczyszczenie wód, w tym tłuszczu rybiego a także przyczynianie się do zaburzenia ekosystemu morskiego spowodowanego polowaniami na wieloryby. Ewentualnie poradziła stosować tran zamiennie z syntetyczną witaminą. Popytajcie Waszego lekarza o więcej szczegółów a poniżej zobaczcie wytyczne, jak to powinno wyglądać u dzieci: Dawkowanie witaminy D u noworodków i niemowląt do końca 6. miesiąca życia – 400 IU/dobę (10,0 µg/dobę) – suplementację witaminy D należy zacząć od pierwszych dni życia dziecka, niezależnie od sposobu jego żywienia (pierś/mleko modyfikowane); od 7. miesiąca do 12. miesiąca życia – 400-600 IU/dobę (10,0-15,0 µg/ dobę) – w zależności od źródeł pokarmowych witaminy D; Dawkowanie witaminy D u dzieci i młodzieży od 1. roku życia do 18 lat – 600-1000 IU/dobę (15,0-25,0 µg/dobę) Jeśli zastanawiacie się jak długo i w jakich ilościach podawać witaminę D3 dla dzieci i niemowląt, to skorzystajcie z powyższej tabeli konsultując się z lekarzem. Dawka jest uzależniona od masy ciała. Suplementację należy stosować w miesiącach jesienno-zimowych lub przez cały rok, jeśli w miesiącach letnich nie można zapewnić wystarczającej syntezy skórnej witaminy D. Przypomniało mi się, jak zadałam naszej lekarce pytanie, czy mojemu Mężowi też muszę przypominać o witaminie D, na co lekarka odrzekła puszczając mi oko: – Będę z Panią szczera. Ja mojemu mężowi podaję co rano. Ale zawsze mu przy tym powtarzam: „Kochanie, bądź mi miły, bo nie znasz dnia ani godziny, jak na łyżce podam coś innego zamiast witaminy…” ;-)
Rola witaminy A w organizmie dziecka. Witamina A, należąca do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, jest składnikiem kluczowym dla prawidłowego widzenia – przy niewystarczającej ilości tej witaminy dochodzi często do pogorszenia widzenia o zmierzchu, czyli tzw. kurzej ślepoty. Nie jest to jednak jedyna funkcja tej witaminy.Charakterystyka wieku przedszkolnego Okres od 4. do 6. roku życia dziecka charakteryzuje: nieco wolniejsze tempo wzrastania dziecka w porównaniu z okresem niemowlęcym i poniemowlęcym; w czasie każdego roku przyrost wysokości ciała dziecka wynosi średnio 5-7 cm, natomiast masy ciała 2-3 kg pojawienie się pierwszych cech dymorfizmu płciowego, np. obfitsze gromadzenie się tkanki tłuszczowej u dziewcząt intensywny rozwój pamięci; zapamiętane z tego okresu życia obserwacje, dotyczące np. sposobu żywienia, są bardzo istotne z punktu widzenia kształtowania się prawidłowych bądź nieprawidłowych nawyków żywieniowych duża aktywność fizyczna dziecka; ten aspekt rozwoju dziecka znajduje uzasadnienie w zaleceniach żywieniowych opracowanych dla tej grupy wiekowej. Zalecenia dotyczące żywienia dzieci w wieku przedszkolnym Prawidłowe żywienie w wieku przedszkolnym warunkuje właściwy rozwój, utrzymanie sprawności fizycznej, intelektualnej i emocjonalnej. Wartość energetyczna całodziennej diety dziecka w wieku 4-6 lat powinna wynosić ok. 1400 kcal. Energia dostarczana z pożywieniem jest niezbędna do prawidłowego przebiegu wszystkich procesów zachodzących w organizmie. W całodziennej puli energetycznej diety białko powinno dostarczać 12% energii, tłuszcz – 30-35%, a węglowodany 53-58%. Pożywienie powinno dostarczać organizmowi dziecka odpowiednią ilość energii oraz składników pokarmowych i płynów, we właściwych proporcjach. Podstawą zbilansowanej diety dzieci jest taki dobór produktów z różnych grup, który pozwala na przygotowanie pełnowartościowych posiłków. produkty polecane w żywieniu dzieci powinny mieć dużą wartością odżywczą i jakość zdrowotną; polecana jest żywność naturalna, świeża, mało przetworzona. w całodziennej diecie dziecka w wieku przedszkolnym należy uwzględniać mleko i jego przetwory, jaja, chude mięso, wysokogatunkowe wędliny, produkty zbożowe z pełnego przemiału ziarna, tłuszcz (masło, oleje) oraz świeże warzywa i owoce. zalecane ilości produktów dla dzieci w wieku 4-6 lat, dostarczające, zgodnie z zapotrzebowaniem, odpowiednią ilość energii i składników pokarmowych wyrażone jako całodzienna racja pokarmowa przedstawiono w tabeli. Tabela. Całodzienna racja pokarmowa produktów spożywczych dla dzieci w wieku 4-6 lat* Produkty spożywcze Ilość produktu w gramach produkty zbożowe i ziemniaki pieczywo pszenne i żytnie 150 mąka, makarony 30 kasze, ryż, płatki śniadaniowe 35 Ziemniaki 200 warzywa i owoce 650 warzywa 400 owoce 250 mleko i produkty mleczne mleko i mleczne napoje fermentowane 550 sery twarogowe 45 sery podpuszczkowe 5 mięso, wędliny, ryby oraz jaja mięso, drób* 30 wędliny 20 ryby* 5 jaja 3 tłuszcze 38 zwierzęce: masło i śmietana 25 roślinne: oleje i margaryny 13 cukier i słodycze 30 *Źródło: Dzieniszewski J., Szponar L., Szczygieł B., Socha J., red.: Podstawy naukowe żywienia w szpitalach. Instytut Żywności i Żywienia. Warszawa, 2001 dieta dziecka w wieku przedszkolnym powinna być urozmaicona, umiarkowana, z uregulowanymi porami spożywania posiłków, z ograniczeniem ilości soli i cukru. dziecko powinno spożywać 4-5 posiłków w ciągu dnia, w tym 3 posiłki podstawowe: śniadanie, obiad i kolację oraz 2 mniejsze posiłki dodatkowe: drugie śniadanie i podwieczorek. Liczbę posiłków spożywanych w ciągu dnia przez dziecko, które uczęszcza do przedszkola, należy skorelować z posiłkami podawanymi w domu. W przedszkolu dzieci spożywają najczęściej 2-3 posiłki, a pozostałe 1-3 w domu. W sposobie żywienia dzieci w wieku przedszkolnym zmiany, które obserwujemy, wynikają między innymi z systemu opieki nad dziećmi. W Polsce prawie 70% dzieci w wieku 4-6 lat jest objętych wychowaniem przedszkolnym. Z badań, prowadzonych między innymi w Instytucie Matki i Dziecka, wynika, że około 25% dzieci w wieku przedszkolnym jest żywiona w sposób nieprawidłowy. Główne błędy żywieniowe obserwowane w żywieniu dzieci w wieku przedszkolnym to: małe ilości warzyw, zwłaszcza bogatych w karoten, oraz będących źródłem witaminy C zbyt duża ilość słodyczy w diecie dzieci: znaczna ilość cukierków, lizaków, batonów, gum do żucia oraz słodkich napojów. Nadmiar sacharozy i innych cukrów dodanych w diecie dzieci może oddziaływać niekorzystnie na wchłanianie składników mineralnych, takich jak cynk i żelazo. Natomiast duży udział soków owocowych i słodkich napojów w diecie może niekorzystnie wpływać na ich parametry antropometryczne, tzn. na wysokość i masę ciała, a przede wszystkim przyczyniać się do powstawania niedoboru masy ciała lub do nadwagi zbyt małe spożycie wapnia, który stanowi podstawowy materiał budulcowy kości i zębów. Dzieciom należy podawać pasteryzowane, świeże mleko lub mleko o przedłużonej trwałości oraz jogurty naturalne, kefiry, sery twarogowe. Szklanka mleka (250 ml) pokrywa ¼ dziennego zapotrzebowania na wapń. Sposób żywienia dzieci w wieku przedszkolnym zależy od środowiska rodzinnego. Dlatego tak ważne jest upowszechnianie zasad prawidłowego żywienia wśród dzieci i ich rodziców. Edukacja żywieniowa powinna uświadamiać, jakie są cele prawidłowego żywienia. Najczęstsze problemy zdrowotne dzieci w wieku przedszkolnym związane z nieprawidłowym żywieniem Odpowiednie żywienie dziecka w wieku przedszkolnym ma na celu: dostarczenie wszystkich koniecznych do jego prawidłowego rozwoju składników pokarmowych zwiększenie odporności na oddziaływanie szkodliwych czynników środowiska; spożywanie zbyt dużej lub zbyt małej w stosunku do potrzeb ilości składników odżywczych nie jest dla dziecka korzystne. Prowadzić może do zaburzeń rozwoju, w tym zarówno do nadwagi, jak i do niedożywienia, oraz zwiększa ryzyko wystąpienia chorób dietozależnych w przyszłości. Nadwaga Nadwaga to zaburzenie odżywienia, wynikające z dysproporcji pomiędzy energią uzyskaną z pożywienia a energią wydatkowaną przez organizm dziecka. Prowadzi to w konsekwencji do przyrostu masy ciała, wyrażającego się przede wszystkim nadmiernym rozwojem tkanki tłuszczowej. Nadwaga definiowana jest jako wartość BMI (wskaźnik masy ciała liczony jako iloraz: masa ciała w kiologramach/wzrost2 w metrach) dziecka mieszcząca się w przedziale 85.—95. centyla, otyłość rozpoznaje się, jeśli wartość BMI przekracza 95. centyl. Wskaźnik BMI powyżej 2 odchyleń standardowych w odniesieniu do wieku i płci przyjęto uważać za granicę progową otyłości. Ogólnopolskie badanie prowadzone przez IPCZD w latach 2010-2012 dotyczące dzieci w wieku przedszkolnym –3-6 lat wykazało, że częstość występowania nadwagi i otyłości wynosi od 9-18%. Przy czym częstość występowania nadwagi i otyłości u dzieci w wieku 3 lat wynosiła u chłopców 9%, u dziewcząt 12,6%, natomiast w wieku 6 lat - odpowiednio 14,8% i 18%. U otyłych dzieci w wieku przedszkolnym często stwierdza się już występujące zaburzenia gospodarki lipidowej, zaburzenia tolerancji glukozy, nadciśnienie tętnicze, wady postawy. Otyłość może wywierać niekorzystny wpływ na rozwój psychiczny dziecka, np. z powodu konfliktów z rówieśnikami nieakceptującymi otyłego kolegi oraz z powodu jego mniejszej sprawności fizycznej. Niedożywienie Niedobory żywieniowe u dzieci w tym wieku mogą skutkować zaburzeniem rozwoju fizycznego polegającym na braku prawidłowych przyrostów masy ciała, utracie masy ciała, a w konsekwencji na zahamowaniu przyrostów wysokości ciała. Niedożywienie rozpoznaje się wówczas, gdy niedobór masy ciała dziecka przekracza 2 odchylenia standardowe od średniej dla wieku i wysokości, czyli mieści się poniżej 3. centyla na siatce centylowej dla danej płci. Niedobory pokarmowe mogą dotyczyć wszystkich lub niektórych składników odżywczych. Przewlekły niedobór wapnia i witaminy D w diecie może skutkować między innymi rozwojem krzywicy, uniemożliwia osiągnięcie odpowiedniej masy kostnej, a tym samym zwiększa ryzyko rozwoju osteopenii lub osteoporozy w dorosłości. Odpowiednie zbilansowanie diety dziecka w zakresie tych składników jest tym bardziej istotne, że w okresie od 4. do 6. roku życia dziecka zachodzi intensywna mineralizacja kości, pojawiają się nowe punkty kostnienia. Ogólnopolskie badanie nad zawartością wapnia i witaminy D w diecie dzieci w wieku 4 lat wykazało przewlekły niedobór: wapnia u 51% badanych, a witaminy D u 99% dzieci. Dzieci niedożywione częściej chorują. Za infekcje układu oddechowego, a czasem za dłuższy i cięższy ich przebieg odpowiedzialne może być zmniejszenie odporności spowodowane niedoborem w diecie, między innymi witamin i składników mineralnych. Badania epidemiologiczne wyraźnie wskazują na związek między niedoborem witaminy D a zwiększoną częstością występowania zakażeń układu oddechowego, co być może wiąże się między innymi z wpływem tej witaminy na mechanizmy odpornościowe organizmu. Udowodniono większą o 50% częstość występowania ostrych infekcji układu oddechowego w okresie zimowym u tych dzieci, u których stwierdzono w diecie niedobór witaminy D. Dowiedziono, że suplementacja witaminą A u dzieci z jej niedoborem stanowi jeden z czynników poprawiających efekty leczenia zakażeń układu oddechowego. Niedobór żelaza w diecie odpowiadać może za większą podatność na zakażenia układu oddechowego, zaburzenia funkcji poznawczych, gorszy rozwój motoryczny dziecka. Czasem jedynymi objawami przewlekłego niedoboru żelaza w diecie może być gorsze samopoczucie dziecka: apatia lub rozdrażnienie, ból głowy, osłabienie, niechęć do zabawy. Próchnica zębów Częstość występowania próchnicy w Polsce pozwala zaliczyć ją do chorób społecznych. Dzieci w wieku przedszkolnym mają już zazwyczaj pełne uzębienie mleczne (20 zębów). Około 6. roku życia rozpoczyna się wymiana zębów mlecznych na stałe. Zęby mleczne, podobnie jak i zęby stałe, narażone są na rozwój próchnicy, choroby wywoływanej przez bakterie. Pamiętaj: Próchnica zaliczana jest do chorób zakaźnych tkanek twardych zęba (zob. Próchnica zębów mlecznych). Polega ona na demineralizacji substancji nieorganicznych z następową destrukcją substancji organicznych z powodu działania kwasów wytworzonych przez bakterie w płytce nazębnej (obniżających pH jamy ustnej poniżej 5,5). Kwasy te powstają w wyniku metabolizmu cukrów, przede wszystkim sacharozy, glukozy i fruktozy. Podatność na rozwój próchnicy zależy między innymi od predyspozycji osobniczej, występowania niektórych chorób, niedostatecznej lub niewłaściwej pielęgnacji jamy ustnej, a także od nieprawidłowego sposobu odżywiania się (pojadania między posiłkami, spożywania nadmiernej ilości słodyczy oraz słodkich i gazowanych napojów, niedoboru w diecie wapnia, fosforu, witamin i niektórych mikroelementów). Badania potwierdzają zależność między występowaniem próchnicy a ilością spożywanego cukru oraz znaczenie profilaktyczne późniejszego wprowadzania do diety dziecka słodyczy. Chore, zmienione próchniczo zęby mleczne są źródłem zakażenia zębów stałych. Badania przeprowadzone w Polsce w 2002 roku na zlecenie Światowej Organizacji Zdrowia wykazały, że tylko 46% dzieci w wieku 3 lat nie ma próchnicy, a ponad połowa dzieci w tym wieku cierpi na chorobę próchnicową. Zaparcie Częstość oddawania stolca u osób zdrowych wynosi od 3 razy na dobę do 1 na 3 dni. Pod pojęciem zaparcia rozumieć należy utrudnione, wymagające wysiłku oddawanie stolca oraz wydalanie go w odstępach dłuższych niż 3 dni (zob. Zaparcia u dzieci). Zaparcie: występuje u około 15% populacji dziecięcej i stanowi 10-25% chorób gastroenterologicznych u dzieci u większości dzieci zaparcie ma charakter czynnościowy, a jedynie u niewielkiego odsetka ich przyczynę stanowią zaburzenia organiczne (np. metaboliczne, neurologiczne, endokrynologiczne). Zaburzenia organiczne powinny być szybko identyfikowane, w razie konieczności przy wykorzystaniu badań dodatkowych, w celu zastosowania optymalnego sposobu leczenia zaparcie nawykowe rozpozna się zwykle u dzieci powyżej 3 roku życia, ponieważ większość dzieci w tym wieku nabywa już umiejętności świadomej kontroli odruchu defekacyjnego. Ta najczęstsza postać zaparcia jest uwarunkowana głównie nieprawidłowymi zachowaniami żywieniowymi (diety ubogoresztkowe, niewystarczająca podaż płynów, nieodpowiedni rodzaj płynów) oraz zbyt małą aktywnością fizyczną. Warto wiedzieć, że: jednym z istotnych elementów leczenia zaparcia jest dieta bogatoresztkowa z uwzględnieniem produktów mało przetworzonych, zawierająca odpowiednią ilość owoców i warzyw. Zalecane jest ciemne pieczywo z grubego przemiału ziarna korzystne działanie błonnika pokarmowego wiąże się z jego zdolnością do wiązania wody, co skutkuje zwiększeniem objętości stolca. Korzystne jest też drażnienie ściany jelita przez powstałe w wyniku fermentacji błonnika kwasy tłuszczowe, co powoduje rozluźnienie mas kałowych długotrwałe stosowanie diety bogatoresztkowej może niekorzystnie wpływać na wchłanianie niektórych składników mineralnych, np. wapnia, żelaza i prowadzić do ich niedoboru w organizmie. Dlatego u dzieci na diecie bogatoresztkowej niejednokrotnie zaleca się zwiększenie podaży wapnia oraz żelaza w postępowaniu żywieniowym w zaparciach korzystne może być stosowanie żywności funkcjonalnej, czyli fermentowanych napojów mlecznych zawierających probiotyczne szczepy bakterii. Istotne jest także podawanie dziecku odpowiedniej ilości płynów (wody, niesłodzonych kompotów) normalizacja wypróżnień u dzieci z zaparciem jest bardzo ważna, ponieważ obserwacje wskazują na korelacje między nasileniem zaparcia w dzieciństwie, a ich występowaniem i nasileniem w późniejszych okresach życia Alergia na pokarm Alergia na pokarm jest definiowana jako powtarzalna, niepożądana reakcja kliniczna spowodowana specyficzną odpowiedzią immunologiczną organizmu na składnik/składniki danego pokarmu. Odpowiedź ta może być IgE-zależna, IgE-niezależna lub mieszana. niepożądane reakcje na pokarmy powstające bez udziału układu odpornościowego są nazywane niealergiczną nadwrażliwością na pokarmy (lub nietolerancją pokarmową). Przykładem takiej reakcji jest np. nietolerancja cukru mlecznego (laktozy) spowodowana niedoborem enzymu trawiącego cukier mleczny szacuje się, że alergia na pokarmy występuje u 5-8% dzieci i należy do częstszych chorób. Ponad 90% reakcji alergicznych u dzieci jest wywoływanych przez mleko krowie (1-5%), jajo kurze, soję, pszenicę, orzeszki ziemne, ryby i skorupiaki objawy alergii u dzieci mogą dotyczyć prawie każdego narządu. U dzieci w wieku przedszkolnym najczęściej są to objawy ze strony skóry (atopowe zapalenie), przewodu pokarmowego (wymioty, biegunka, wzdęcie brzucha), układu oddechowego (nawrotowe zakażenia) albo zahamowanie przyrostu masy ciała, a następnie wzrostu rzadziej występującą kliniczną manifestacją alergii, ale jedną z najgroźniejszych, jest uogólniona reakcja natychmiastowa, tzw. wstrząs anafilaktyczny objawy alergii na pokarmy mogą wystąpić bezpośrednio po ich spożyciu lub w ciągu kilku godzin do kilku tygodni od wprowadzenia nowego pokarmu. podstawę leczenia alergii na pokarmy stanowi tzw. dieta eliminacyjna polegająca na czasowym wyeliminowaniu z diety dziecka szkodliwego składnika pokarmowych z jednoczesnym wprowadzeniem na jego miejsce składnika zastępczego o równoważnych wartościach odżywczych postępowanie to ma na celu nabycie przez organizm dziecka tolerancji. W przypadku reakcji natychmiastowych, uogólnionych niejednokrotnie jest to trwała eliminacja danego składnika konieczność stosowania diet eliminacyjnych może prowadzić do niedoborów pokarmowych zależnych od rodzaju stosowanej u dziecka diety. Najczęściej są to niedobry wapnia, witaminy D oraz żelaza. Piśmiennictwo: 1. Abi-Hanna A., Lake Zaparcia i nietrzymanie kału u dzieci. Pediatr. Dypl., 1999; 3(2): 26-33 2. Camargo Jr, Ganmaa D., Frazier i wsp.: Randomized trial of vitamin D supplementation and risk of acute respiratory tract infection in Mongolia. Pediatrics, 2012; 130(3): e561-567 3 .Ciborowska H., Rudnicka A.: Dietetyka: żywienie zdrowego i chorego człowieka. Warszawa, WL PZWL, 2007 4. Charzewska J., Weker H.: Ogólnopolskie badanie nad zawartością wapnia i witaminy D w dietach dzieci w wieku 4 lat. Pediatr. Współcz. Gastroenterol. Hepatol. Żyw. Dziecka, 2006; 8: 107-109 5. Clayden Management of chronic constipation. Arch. Dis. Child., 1992; 67: 340-348 6. Jarosz A.: Błonnik pokarmowy – jego rola i znaczenie. N. Med., 1996; 3(21): 28-31 7. Jończyk-Potoczna K., Ignyś I., Marian Krawczyński M.: Zaparcia u dzieci. N. Pediatr.,2003; 2: 133-138 8. Kaczmarski M., Wasilewska J., Jarocka-Cyrta E. i wsp..: Polish statement on food allergy in children and adolescents. Post. Dermatol. Alergol., 2011; 28 (5): 331-367 9. Kamm Idiopathic constipation: any movement? Scand. J. Gastroenterol., 1992; 192 (supl.): 106-109 10. Koletzko S., Niggemann B., Arato A. i wsp.: Diagnostic approach and management of cow’s-milk protein allergy in infants and children: ESPGHAN GI Committee Practical Guidelines. JPGN, 2012; 55 (2). 11. Krawczyński M.: Ocena rozwoju dziecka w ambulatoryjnej praktyce pediatrycznej. Przew. Lek., 2001; 3: 57-63 12. Krawczyński M.: Propedeutyka pediatrii. Wyd. 2. Warszawa, WL PZWL, 2009 13. Kułaga Z.: Epidemiologia nadwagi i otyłości wśród dzieci i młodzieży w Polsce. Zakład Zdrowia Publicznego IPCZD 14. Leung A. i wsp.: Constipation in children. Am. Fam. Phys., 1996; 54: 611-618 15. Program Ministra Zdrowia na lata 2010-2012: monitorowanie stanu zdrowia jamy ustnej populacji polskiej w latach 2010-2012. Warszawa, czerwiec 2010 r. 16. Roma E. i wsp.: Diet and chronic constipation in children; the role of fiber. J. Pediatr. Gastrol. Nutr., 1999, 28: 169-174 17. Ryżko J.: Zaparcia stolca u dzieci. Klin. Pediatr., 1998; 6 (1): 23-26 18. Socha J. i wsp.: Leczenie dietetyczne zaburzeń czynnościowych przewodu pokarmowego. Klin. Pediatr., 1998; 6 (1): 28:32 19. Solzi G., Di Lorenzo C.: Are constipated children different from constipated adults? Dig. Dis., 1999: 17: 308-315 20. Szostak-Węgierek D.: Podstawowe zasady prawidłowego żywienia dzieci i młodzieży. ( 21. Vitamin A supplementation to improve treatment outcomes among children diagnosed with respiratory infections WHO e-Library of Evidence for Nutrition Actions (eLENA) 2011 r. 22. Walker Modlin The vitamin D connection to pediatric infections and immune function. Pediatr. Res., 2009; 65: 106R–113R 23. World Health Organization (2006): WHO Child Growth Standards, from birth to 5 years of age. ( 58. echinacea. może jakaś autoszczepionka. czosnek - robic maslo czosnkowe i grzanki. a najlepiej wywieźć z miasta. Mozliwe, że syn jest alergikiem i dlatego ciągle kaszle. Zróbcie badania, albo na próbe zacznij podawać połówkę zyrtecu na dzień. Odpowiednia podaż witaminy D jest szczególnie ważna w czasie rozwoju i wzrostu młodych organizmów. Jej niedobór może dotyczyć aż 50% społeczeństwa. Dlaczego właściwa podaż witaminy D jest tak istotna w przypadku dzieci? Jakie dawki witaminy D są najlepsze dla dzieci? Spis treści: Najlepsza witamina D dla dzieci – co wziąć pod uwagę?Dawkowanie witaminy D u dzieciŹródła witaminy D dla dzieciWitamina D dla dzieci w kroplach – wygodne rozwiązanieNormy witaminy D dla dzieciDlaczego witamina D jest tak ważna?Niedobór witaminy D u dzieci – jakie niesie skutki? Najlepsza witamina D dla dzieci – co wziąć pod uwagę? Na rynku dostępnych jest wiele preparatów witaminy D3 przeznaczonych dla dzieci. Są to zarówno produkty lecznicze dostępne bez recepty, jak i preparaty będące lekami, dostępne tylko na receptę. Suplementację witaminy D u dzieci, dawkę oraz rodzaj preparatu najlepiej skonsultować z lekarzem. Jaka jest najlepsza witamina D3 dla dziecka? Taka, którą nasze dziecko będzie bez problemu codziennie przyjmować. Małe dzieci zazwyczaj nie lubią kropelek czy syropów, bronią się przed tym. Warto zatem przetestować kilka rodzajów opakowań i w ten sposób wybrać najlepszy rodzaj witaminy D3. Jedne dzieci mają frajdę z buteleczek z pompką i aplikowania kropli bezpośrednio do buzi, inne mogą polubić kropelki podawane na łyżeczce. Dawkowanie witaminy D u dzieci Witamina D dla wcześniakaDla dzieci urodzonych przedwcześnie zalecana dawka witaminy D wynosi 800 dziennie do czasu osiągnięcia skorygowanego wieku 40 D dla niemowlakaDla uzyskania prawidłowego stężenia witaminy D w surowicy krwi, rekomendowana, doustna, dawka witaminy D3 wynosi 400 Suplementację witaminą D rozpoczyna się od pierwszych dni życia. U dzieci karmionych wyłącznie piersią zalecane jest podawanie całej dawki, natomiast u dzieci karmionych sztucznymi mieszankami należy uwzględnić ilość witaminy D zawartą w D dla rocznego dziecka Między 6. a 12. miesiącem zapotrzebowanie na witaminę D wzrasta i wynosi ok. 400-600 IU/dobę. Dawka zależna jest od ilości witaminy D podawanej z D dla 2-10 latkaZapotrzebowanie na witaminę D3 w wieku od 1. do 10. roku życia wynosi między 600 a 1000 IU/dobę. W przypadku dzieci zdrowych, u których zapewniona jest ekspozycja na słońce min. 15 minut dziennie w godz. między a z odsłoniętymi przedramionami i nogami, przy braku stosowaniu kremów z filtrem ochronnym, suplementacja nie jest konieczna, ale wciąż bezpieczna i zalecana. Dotyczy to okresu od maja do września. Źródła witaminy D3 dla dzieci W żywności najwięcej witaminy D występuje w żółtkach jaj, rybach oraz mleku i przetworach mlecznych. Zapotrzebowanie na witaminę D trudno jest pokryć wyłącznie ze źródeł pokarmowych. Szacuje się, że żywność może dostarczyć maksymalnie 20% jej zapotrzebowania. Dlatego przy braku ekspozycji na promienie słoneczne i możliwości syntetyzowania witaminy D w skórze – należy wdrożyć jej suplementację. Nie należy doprowadzać do niedoboru tej witaminy, ale również nadmiaru, który jest szkodliwy. Aby zwiększyć wchłanianie witaminy D, najlepiej podawać ją z posiłkiem zawierającym tłuszcz. Witamina D3 dla dzieci w kroplach – wygodne rozwiązanie Witamina D3 dla dzieci dostępna jest w formie kapsułek, kropli, tabletek. Najwygodniejszą opcją dla mniejszych dzieci będą krople czy kapsułki typu „twist-off” do wyciskania. Podawanie małym dzieciom kropli jest bardzo wygodne, gdyż można je zaaplikować bezpośrednio do ust czy pokarmu. Starszym dzieciom można podawać kapsułki do połykania czy żelki i kapsułki do żucia. Normy witaminy D dla dzieci Zapotrzebowanie na witaminę D zmienia się w zależności od stopnia ekspozycji na słońce, współistniejących chorób czy niedoborów tego składnika. W przypadku dzieci wymagana jest suplementacja witaminą D3 przez cały rok. Zwiększona dawka witaminy D3 dotyczy ponadto dzieci z nadwagą i otyłością oraz wcześniaków. W przypadku wcześniaków lekarz indywidualnie ustala dawkę witaminy D3. W przypadku zbyt niskiej podaży tego składnika dawkę ustala się w zależności od stopnia jego niedoboru, określonego badaniem poziomu 25 (OH) D3 w surowicy krwi. Dlaczego witamina D jest tak ważna? Witamina D to bardzo istotny składnik, który uczestniczy w procesach regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej oraz w tworzeniu zębów i kości. Reguluje także czynność wydzielniczą trzustki. Witamina D magazynowana jest głównie w tkance tłuszczowej oraz mięśniach. Zgromadzone zapasy zapewniają pełne pokrycie zapotrzebowania na ten składnik tylko przez czas kilku do kilkunastu tygodni. W 90% jest syntetyzowana w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Z tego względu potocznie nazywana jest witaminą słońca. Na witaminę D składają się 2 związki: cholekalcyferol – witamina D3,ergokalcyferol – witamina D2. Niedobór witaminy D u dzieci – jakie niesie skutki? Niedobór witaminy D prowadzi do zaburzenia funkcjonowania gospodarki wapniowo-fosforanowej. Przekłada się to na demineralizację kośćca. U dzieci powoduje to krzywicę oraz opóźnienie wyrastania mlecznych zębów. W starszym wieku może prowadzić do osteomalacji i osteoporozy. Przewlekły niedobór witaminy D może zwiększać w przyszłości ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby układu sercowo-naczyniowego, choroby autoimmunologiczne czy nawet choroby nowotworowe oraz depresję. Niedobór witaminy D w pierwszym półroczu życia może prowadzić do wystąpienia tężyczki i drgawek. Przekłada się również na osłabienie odporności organizmu, a tym samym większą podatność na infekcje. Popularne wpisy na blogu: Pomysły na potrawy z dynią – zdrowe przepisy Obiady BEZ mięsa – 550 kcal – przepisy Jarmuż, cebula, natka pietruszki, ciecierzyca, kiełki, pomidor, winogrona – zwykłe produkty czy superżywność? Nadwaga i otyłość wśród polskich dzieci – jak sobie z tym radzić? Jak zrobić zdrowe smoothie? Cukier w diecie dziecka – jak zmniejszyć jego ilość? Szybkie przepisy z kuchni Dietly – placki sernikowe, krem z batatów i makaron w cukiniowym sosie Szybkie przepisy z kuchni Dietly – kulki mocy, pasta z tuńczykiem i greckie kaszotto Etykiety na produktach – jak je czytać, aby nie robić niezdrowych zakupów Dieta a wesele – jak jeść podczas świętowania? Czy dodatki do żywności są bezpieczne? Cała prawda o składnikach “E” Suplementy diety stosowane w sporcie – co naprawdę działa? Dieta MIND – odżywianie poprawiające pracę mózgu Co przygotować na II śniadanie dla dziecka? Zdrowe wskazówki Wpływ reklamy medialnej na wybory żywieniowe konsumentów 160,96 zł x 5 rat. z. sprawdź. kup 20 zł taniej. 763,79 zł z dostawą. Produkt: Suplementy diety dla dzieci Now Foods tabletki do ssania 129 ml 120 szt. jagodowy. dostawa we wtorek. dodaj do koszyka. Wszystkie kategorie Kategorie 17,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 25,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 18,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 21,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 13,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 19,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 36,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 9,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 38,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 5,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 16,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 16,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 21,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 9,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 17,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 15,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 18,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 9,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 24,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 14,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 22,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 19,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 15,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 9,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 23,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 17,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 9,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 18,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 8,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 22,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 18,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 28,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 28,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 28,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 21,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 21,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej Ceny podane na Platformie są cenami maksymalnymi. Apteka ma prawo sprzedać zarezerwowany Produkt po cenie niższej od prezentowanej na Platformie. Nie dotyczy to leków refundowanych, w stosunku do których obowiązują ceny urzędowe. 14,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 16,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 17,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 7,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 9,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 38,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej Witaminy dla dzieci i niemowląt uzupełniają ich dietę w niezbędne składniki odżywcze. Dobrze wpływają na odporność oraz wspomagają rozwój dziecka. Dodatkowo pobudzają apetyt, poprawiają koncentrację oraz wzmacniają organizm po przebytych chorobach i antybiotykoterapii. Suplementy diety są dostępne często w wersjach smakowych i formie przystępnej dla dzieci, czyli: żelek witaminowych, kropli, smakowych syropów, lizaków, saszetek z preparatem witaminowym, tabletek do ssania, tabletek musujących np. o smaku wiśniowym lub pomarańczowym, gum do życia i kapsułek. W skład witamin dla dzieci wchodzą sok malinowy, wyciąg z dzikiej róży, magnez, witamina C, witaminy z grupy B, witamina D, sok z czarnego bzu, rutyna. Używamy plików cookies, by ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu i w celach statystycznych. Nie blokując tych plików, zgadzasz się na ich użycie i zapisanie w pamięci urządzenia. Plikami cookies możesz zarządzać samodzielnie w ustawieniach przeglądarki. Dowiedz się więcej w Polityce prywatności.
Actiferol Fe, krople, suplement diety, 30 ml. Suplement diety dla dzieci i dorosłych w kroplach, zawiera żelazo. 24,05 zł. Do koszyka.
Zapotrzebowanie na witaminę D dla dzieci jest znacznie większe niż dla dorosłych, zwłaszcza w pierwszym roku życia, ponieważ substancja ta ma ogromny wpływ na rozwój układu kostnego. Okazuje się więc niezbędna, by maluszek mógł zdrowo rosnąć i stawiać pierwsze kroki. Witamina D dla dzieci jest ważna również ze względu na swój dobroczynny wpływ na pracę serca, a także zdolność do zmniejszania ryzyka występowania infekcji oraz przewlekłych chorób w późniejszym życiu. Witamina D dla dzieci – jaka najlepsza jej forma będzie odpowiednia dla malucha? Witamina D występuje w kilku postaciach. Można czerpać ją z żywności zarówno pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego. W jakich produktach znajduje się witamina D? ryby (szczególnie węgorze, śledzie, szprotki, łosoś, makrela, halibut); grzyby (borowiki, kurki, pieczarki); podroby (wątroba wieprzowa, wątroba wołowa); nabiał (jajka, margaryna, masło, ser, mleko 3,2%, śmietana 30%). Warto wiedzieć, że witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, należy zatem spożywać wymienione produkty jako elementy posiłków tłuszczowych, by zapewnić jak najlepszą przyswajalność. Innym źródłem witaminy D jest ludzki organizm – człowiek potrafi ją samodzielnie syntetyzować. Aby ten proces mógł zajść, trzeba codziennie przebywać na słońcu przez piętnaście minut. Z tego powodu ten pierwiastek nazywa się witaminą słońca. Mimo zbilansowanej diety i regularnej ekspozycji na słońce dzieci powinny suplementować ten element ze względu na ogromne zapotrzebowanie i ciągły rozwój. W aptekach na szczęście znaleźć można duży wybór różnych preparatów. Witamina D dla dzieci – jaka najlepsza? W wyborze specyfiku pomoże farmaceuta. Witamina D dla dzieci – dawkowanie Normy w zakresie suplementacji witaminy D ustala Główny Inspektorat Sanitarny. Dawki różnią się w zależności od wieku i sposobu odżywiania. Według badań z 2018 roku normy są następujące: witamina D: noworodki – 400 IU na dobę od pierwszego dnia życia, niezależnie od tego, czy noworodek karmiony jest piersią czy mlekiem modyfikowanym; witamina D: niemowlę – 400-600 IU na dobę zależnie od tego, jak karmione jest dziecko; witamina D dla 9-miesięcznego dziecka – 400-600 IU na dobę zależnie od innych źródeł pokarmowych witaminy D; witamina D dla rocznego dziecka – 600-1000 IU na dobę w zależności od masy ciała, pokarmowych źródeł witaminy D, ekspozycji ciała na słońce i pory roku; witamina D dla 3-latka – 600-1000 IU na dobę w zależności od tych samych czynników, które dotyczą dziecka rocznego. Aby odpowiednio dobrać dawkę, należy regularnie wykonywać badanie stężenia witaminy D we krwi. Niedobór i nadmiar witaminy D u dzieci – skutki Jako element mający duży wpływ na prawidłowy rozwój dziecka, witamina D powinna być utrzymywana na optymalnym poziomie. Jej niedobór może skutkować zaburzeniem prawidłowego poziomu wapnia, co prowadzi do odwapnienia kości oraz krzywicy. Nadmiar witaminy D u dziecka powoduje zaś ciężkie zatrucie organizmu i wapnicę, co objawia się między innymi poprzez biegunki, osłabienie czy nadpobudliwość. Odkładanie się wapnia na organach wewnętrznych może prowadzić nawet do zgonu. W przypadku suplementowania takiej substancji jak witamina D dla dzieci dawkowanie należy więc dostosować do indywidualnych potrzeb każdego organizmu. Rodzice powinni mieć świadomość, jak ważna jest witamina D dla dzieci. Na szczęście na rynku dostępne są różne formy suplementów. Dostępna jest witamina D dla dzieci w kroplach, sprayu (polecana witamina D dla noworodka), tabletkach lub kapsułkach, bez problemu zatem można znaleźć idealny preparat dla każdego małego człowieka.
3 porcje MM po 200 ml = 600 ml MM na dobę. Sprawdzam na etykiecie Neocate LCP ile witaminy D znajduje się w 100 ml gotowego mleka: *w przypadku większości MM 100 ml gotowego produktu oznacza 90 ml wody + 3 płaskie miarki proszku. Po sprawdzeniu w tabeli, wiem że w 100 ml gotowego mleka Tosi są 48,6 j.m. witaminy D [1 μg ≈ 40 j.m.]
Czy moje dziecko powinno profilaktycznie dostawać preparaty wielowitaminowe? Witaminy stanowią niezbędny składnik codziennego pożywienia, ponieważ warunkują prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów organizmu i przebieg wielu ważnych dla życia i zdrowia procesów przemiany materii. Według powszechnej opinii, podawanie witamin jest korzystne i konieczne. Tymczasem wystarczającym ich źródłem jest prawidłowa i urozmaicona dieta. Profilaktyczne stosowanie preparatów witaminowych nie jest więc potrzebne (z wyjątkiem witaminy D i K w niektórych sytuacjach). Niemowlęta karmione wyłącznie piersią otrzymują witaminy w mleku mamy, ale trzeba pamiętać o dodatkowym podawaniu witaminy D i K, ponieważ ich ilość w pokarmie naturalnym jest niewystarczająca. Nie podawaj swojemu dziecku profilaktycznie preparatów wielowitaminowych lub innych witamin (oprócz witaminy D i K w niektórych sytuacjach). Zapewnij dziecku prawidłową dietę, odpowiednio urozmaiconą i dostosowaną do jego wieku. W niezbędne witaminy wzbogacone są natomiast wszystkie rodzaje mleka modyfikowanego przeznaczone do żywienia niemowląt karmionych sztucznie. Pokarmy uzupełniające - szczególnie warzywa, owoce i mięso - także zawierają witaminy. W zbożach i jego przetworach, a także w owocach i warzywach zawarte są witaminy rozpuszczalne w wodzie (z grupy B, witamina C, kwas foliowy, biotyna). Źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E i K) są natomiast ryby, inne rodzaje mięsa, jaja, oleje roślinne, orzechy, a także niektóre warzywa i produkty zbożowe. Uzupełnianie witamin jest konieczne, gdy pojawią się objawy ich niedoboru, podczas leczenia niektórych chorób oraz podczas stosowania szczególnie niedoborowych diet (np. niektórych wegetariańskich). Decyzja o potrzebie uzupełniania witamin oraz wybór preparatu należy do lekarza. Nie stosuj preparatów witamin podczas leczenia przeziębienia lub innych banalnych infekcji. Czy muszę profilaktycznie podawać swojemu dziecku witaminę D? Witamina D odgrywa ważną rolę w prawidłowym rozwoju mocnego szkieletu, stymulując wchłanianie wapnia z jelit i jego odkładanie w kościach. Jest dostarczana do organizmu w pożywieniu (lub w postaci preparatów farmaceutycznych) i produkowana w skórze pod wpływem słońca. Jej brak - zwykle w następstwie niedoborów żywieniowych lub zalecanej obecnie ograniczonej ekspozycji skóry na światło słoneczne - prowadzi u niemowląt i małych dzieci do rozwoju krzywicy. Co to jest krzywica? W krzywicy dochodzi do upośledzenia wchłaniania wapnia z przewodu pokarmowego, co prowadzi do zaburzenia struktury kości - stają się one miękkie i podatne na odkształcenia. Na krzywicę chorują głównie niemowlęta i małe dzieci ze względu na bardzo dynamiczne wzrastanie i rozwój kości. Chorobę rozpoznaje się na podstawie charakterystycznych objawów ze strony układu kostnego, a diagnozę można potwierdzić badaniami laboratoryjnymi. W leczeniu krzywicy stosuje się przez pewien czas witaminę D w odpowiednio dużej dawce. Decyzję o konieczności leczenia, czasie jego trwania i dawce witaminy D podejmuje lekarz. Czy można zapobiegać krzywicy? Przez cały czas karmienia piersią podawaj swojemu dziecku codziennie jedną kroplę lub kapsułkę witaminy D, aż do czasu, gdy zacznie zjadać wystarczającą ilość mleka modyfikowanego. Witaminę D podawaj od pierwszych dni życia dziecka. Zapobieganie krzywicy u zdrowego niemowlęcia polega na podawaniu dziecku witaminy D w małej dawce. Ponieważ pokarm kobiecy nie zawiera odpowiedniej ilości witaminy D, niemowlętom karmionym piersią należy podawać codziennie około 400 jednostek międzynarodowych ( witaminy D. Wcześniaki wymagają większej dawki witaminy D, zazwyczaj 400-800 na dobę. Zapytaj lekarza. Jedna kropla dostępnych w Polsce preparatów w płynie zawiera 400—670 witaminy D, a 1 kapsułka 400 Niektóre preparaty są wydawane tylko na receptę, ale wiele można kupić bez niej. Niemowlęta karmione sztucznie otrzymują zwykle zalecaną dawkę witaminy D w codziennej porcji mleka modyfikowanego, które jest wzbogacane w ten składnik. Witaminy tej nie trzeba więc dodatkowo uzupełniać, jeśli dziecko zjada dziennie odpowiednią ilość mleka (600-1000 ml w zależności od produktu). Zapytaj o to lekarza. Witaminę D (400 profilaktycznie zaleca się także dzieciom po 1. roku życia, które nie zjadają odpowiedniej ilości mleka lub innych produktów wzbogaconych w tę witaminę. Nie podawaj dziecku witaminy D w dawce większej niż zalecona przez lekarza! Witamina D to silny lek - podawana w zbyt dużej dawce może doprowadzić do ciężkiego zatrucia i/lub uszkodzenia nerek. Czy muszę profilaktycznie podawać swojemu dziecku witaminę K? Witamina K jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi. Dostarczana jest do organizmu z pożywieniem, a w późniejszych miesiącach życia produkowana także przez bakterie, które żyją w jelicie grubym. U dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym dla niemowląt ta „własna” produkcja rozpoczyna się dopiero po ukończeniu 2. tygodnia życia. U niemowląt karmionych wyłącznie piersią jelito grube zasiedlają inne bakterie (tzw. bifidobakterie), które praktycznie nie wytwarzają witaminy K. U zdrowych dzieci starszych i dorosłych „własna” produkcja witaminy K przez bakterie jelitowe zaspokaja zapotrzebowanie w 75-96%. Noworodek ma małe zapasy witaminy K i względnie jałowy przewód pokarmowy, a mleko matki nie zapewnia jej podaży w wystarczającej ilości. U niektórych noworodków, które nie otrzymają witaminy K po porodzie, mogą wystąpić krwawienia (krwotoki) z różnych narządów i części ciała, czyli choroba krwotoczna noworodków. Co to jest choroba krwotoczna noworodków? Aktualnie nazwę tę zastąpiono terminem „krwawienia związane z niedoborem witaminy K”. Jeżeli po urodzeniu noworodek nie otrzyma witaminy K w odpowiedniej dawce, to: w wieku 2-7 dni u 0,25-1,7% dzieci pojawią się krwawienia z przewodu pokarmowego (krew w stolcu, krwiste wymioty), układu moczowego (krew na pieluszce), z kikuta pępowiny oraz wylewy krwiste do skóry (postać klasyczna choroby); u niektórych niemowląt karmionych wyłącznie piersią między 2. a 12. tygodniem życia mogą się ujawnić późne objawy niedoboru witaminy K w postaci krwawień do skóry, z przewodu pokarmowego oraz szczególnie groźne dla życia i prawidłowego rozwoju dziecka wylewy krwi do mózgu. Postać późna choroby krwotocznej występuje także u niektórych chorych dzieci z zaburzeniami wchłaniania w jelitach (np. mukowiscydoza, żółtaczka z zastojem żółci), a postać bardzo wczesna (krwawienie w ciągu 24 godz. po urodzeniu) u noworodków urodzonych przez matki leczone niektórymi lekami: przeciwpadaczkowymi (np. fenobarbital, fenytoina), przeciwgruźliczymi (np. ryfampicyna, izoniazyd) lub zmniejszającymi krzepliwość krwi (np. acenokumarol). Czy można zapobiec chorobie krwotocznej noworodków? Każdy noworodek musi otrzymać witaminę K w ciągu pierwszych 6 godzin życia. Zgodnie z aktualnymi zaleceniami po urodzeniu dziecko powinno otrzymać 1 mg witaminy K domięśniowo. W takiej sytuacji nie jest konieczne podawanie jej doustnie. Lekarz z oddziału dla noworodków może wyjaśnić Twoje wątpliwości i odpowiedzieć na pytania dotyczące korzyści i bezpieczeństwa witaminy K podanej dziecku domięśniowo. Wiele lat temu podejrzewano, że witamina K w zastrzyku domięśniowym (w dawce 1 mg) może być niekorzystna. Jednak badania naukowe i zebrane obserwacje nie potwierdziły tych obaw. Okazało się, że witamina K podana dziecku domięśniowo po urodzeniu jest nie tylko bezpieczna, ale kilka do kilkunastu razy skuteczniejsza w zapobieganiu groźnym krwotokom niż podana doustnie. Jeżeli rodzice się nie zgadzają na podanie witaminy K domięśniowo, noworodek powinien otrzymać 2 mg witaminy K doustnie krótko po urodzeniu, ale później u dzieci karmionych piersią koniecznie trzeba powtarzać odpowiednie dawki aż do ukończenia 3. miesiąca życia według jednego z poniższych schematów: 2 mg doustnie w dobie życia oraz w tygodniu życia lub 1 mg doustnie co tydzień do końca 3. miesiąca życia. Takie postępowanie jest nie tylko bardziej kłopotliwe (trzeba kupić odpowiedni preparat i nie zapomnieć o kolejnych dawkach), ale i mniej skuteczne od jednorazowego podania witaminy K domięśniowo. Dodatkowo, w razie ulewania lub wymiotów w ciągu godziny od podania witaminy K doustnie, taką samą dawkę trzeba podać ponownie. Krwawienie z niedoboru witaminy K u małych dzieci to bardzo groźna choroba, dlatego aby jej skutecznie zapobiegać, trzeba używać witaminy K w postaci leku, którego skład podlega rygorystycznej kontroli. Rodzice, którzy muszą podawać dziecku witaminę K doustnie także w domu, niestety powinni taki lek zakupić w aptece na podstawie pełnopłatnej recepty. Wychodząc z oddziału noworodkowego powinnaś uzyskać szczegółowe instrukcje, które - zależnie od dalszego stanu zdrowia noworodka i przyjętego przez Ciebie sposobu karmienia - będzie modyfikował lekarz podstawowej opieki zdrowotnej. Sprawdź także przed wypisem, czy lekarz zapisał w książeczce zdrowia dziecka dawkę witaminy K, którą otrzymało Twoje dziecko po urodzeniu i sposób jej podania (domięśniowo czy doustnie). Ta informacja może pomóc lekarzom i Twojemu dziecku, jeśli pojawi się u niego krwawienie. Jeżeli podajesz witaminę K doustnie, a Twoje dziecko ma przewlekłą biegunkę lub przedłużającą się żółtaczkę, poważnie choruje albo Ty zażywasz przewlekle jakieś leki podczas karmienia piersią - porozmawiaj z lekarzem. Zapamiętaj Krwawienie z niedoboru witaminy K w pierwszym roku życia dziecka to bardzo groźna choroba, ale można jej skutecznie zapobiegać. Po podaniu dziecku 1 mg witaminy K domięśniowo krótko po urodzeniu, nie trzeba już powtarzać dawek doustnie. U małych dzieci takie postępowanie jest bezpieczne i znacznie skuteczniejsze niż podawanie witaminy K doustnie. Jeśli Twoje dziecko otrzymało po urodzeniu witaminę K doustnie (a nie domięśniowo) i karmisz je piersią, musisz mu nadal podawać witaminę K w postaci odpowiedniego leku aż do ukończenia 3. miesiąca życia. Czy w trakcie przeziębienia i gorączki należy dodatkowo podawać witaminy, szczególnie witaminę C? Podawanie witamin podczas chorób gorączkowych i infekcji, w tym przeziębienia, jest nieuzasadnione. Nie wykazano, aby w istotny sposób wpływały one na przebieg choroby. Dotyczy to także witaminy C. Nie zaleca się także stosowania preparatów witaminy C w profilaktyce grypy i przeziębienia u małych dzieci. Czy witaminy można przedawkować? Przyjmowanie większości witamin nie stwarza ryzyka przedawkowania i wystąpienia niekorzystnych działań, ponieważ ich nadmiar jest szybko wydalany przez nerki. Dotyczy to zwłaszcza witamin rozpuszczalnych w wodzie. Przyjmowanie witaminy C w bardzo dużych dawkach (kilka gramów na dobę) może działać szkodliwie na nerki. Niebezpieczne dla zdrowia (a nawet życia) może być natomiast przedawkowanie witamin D i A, dlatego zawsze należy je stosować zgodnie z zaleceniami lekarza. Czy pocenie się główki niemowlęcia jest objawem krzywicy? Pocenie się główki niemowlęcia najprawdopodobniej jest sygnałem, że dziecku jest zbyt ciepło. Wbrew powszechnej opinii taki izolowany objaw nie świadczy o krzywicy i nie stanowi wskazania do zwiększenia dawki witaminy D. Decyzję o leczeniu krzywicy zawsze podejmuje lekarz na podstawie innych objawów klinicznych, a czasem także wyników badań laboratoryjnych.
Dzienna dawka za 2 lata - 1 tabletka. Oprócz 8 witamin suplement zawiera także przydatne substancje podobne do witamin. Zaleca się wypełnić niedobór witamin w żywności i normalizować metabolizm. Nature's Way Alive! (pigułki) Dzienna dawka w ciągu 2 lat - 2 tabletki. Dodatek ma wysoką zawartość witamin A, C, E i D.
Tran dla dziecka to dobry sposób na podniesienie odporności malucha w sezonie infekcji, a także na dostarczenie składników, które wpływają na prawidłowy rozwój mózgu i całego organizmu. Zanim podasz dziecku tran, sprawdź, jaki wybrać i od jakiego wieku go stosować. Na najczęstsze pytania rodziców odpowiada pediatra dr Marek Pleskot. Tran dla dziecka to dobre źródło cennych witamin i kwasów tłuszczowych, które poprawiają odporność, wpływają na rozwój intelektualny i wzmacniają kości. Nie bez powodu dawniej tran obowiązkowo podawano w szkołach jako środek, który miał zapobiegać szerzącej się wówczas krzywicy. Wśród ludzi ze starszego pokolenia nie był lubianym suplementem diety, jednak teraz coraz więcej rodziców docenia jego zalety i podaje tran swoim dzieciom. Czym jest tran i jakie ma właściwości? Tran to płynny rybi tłuszcz, który zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 – to przede wszystkim ze względu na te składniki warto podawać go dzieciom. Tran jest również cennym źródłem dwóch bardzo ważnych witamin – A i D. Powinien się on znaleźć w diecie dzieci z niedoborami tych składników oraz maluchów, których dieta jest uboga w tłuste ryby. Jak tran może wpływać na zdrowie dziecka? Witaminy i zdrowe tłuszcze obecne w tranie wpływają między innymi na zwiększenie odporności. Z tego powodu tran uchodzi za środek, który pomaga w zapobieganiu chorobom. Tran może poprawiać pracę mózgu, sprzyjać rozwojowi kości (zapobiega krzywicy u dziecka), prawidłowemu funkcjonowaniu narządu wzroku, a także obniżać ryzyko chorób serca (np. nadciśnienia tętniczego czy choroby niedokrwiennej). Od kiedy podawać dziecku tran? Tran może być podawany dzieciom, które skończyły drugi rok życia. Najlepiej jednak sięgnąć po ten suplement diety dopiero wtedy, gdy zdecyduje o tym lekarz. Tran warto podawać dziecku przez cały rok, szczególnie w okresie między październikiem a kwietniem, gdy z powodu braku słońca może wystąpić u niego niedobór witaminy D. Ile tranu podawać dziecku? Dawkowanie Choć na każdym opakowaniu tranu znajduje się sposób dawkowania, podawanie dziecku dodatkowych preparatów witaminowo-mineralnych zawsze powinno być uzgadniane z pediatrą, najlepiej tym, który na co dzień ma pod opieką dziecko. Lekarz prowadzący wie, jakie suplementy przyjmuje jego mały pacjent, w jakiej jest formie (np. czy często łapie infekcje) oraz czy jest na coś uczulony (może mieć np. alergię na białko ryb). Być może witaminę D podajesz dziecku dodatkowo w kroplach albo maluch pije jeszcze mleko, które jest w nią wzbogacane – to wszystko może mieć zasadnicze znaczenie dla ustalenia odpowiedniej dawki tranu. Jeśli podajesz dziecku preparat pod nadzorem lekarza, w porcjach, które zalecił, nie musisz się obawiać, że go przedawkujesz. Zarówno witamina D, jak i A, których źródłem jest olej rybi, w nadmiarze mogą działać toksycznie. Podawanie tranu zawsze należy uzgodnić z pediatrą. Jaki tran wybrać dla dzieci? Prawdziwy tran jest produkowany z wątroby dorsza lub innych ryb dorszowatych. Czasem pod tą nazwą kryje się również tłuszcz pochodzący z innych gatunków ryb lub ssaków (tran produkuje się np. również z wątroby i tkanki tłuszczowej wielorybów). Źródło pochodzenia sprawia jednak, że ten suplement diety ma inny skład i właściwości niż tradycyjny tran. Producenci prześcigają się w sposobach maskowania przykrego, ich zdaniem, rybiego smaku i zapachu tranu (dlatego kupić można np. tran o smaku owoców czy mięty). Czy im się to udaje? Z różnym skutkiem. Tran o smaku owocowym w większości przypadków i tak pozostanie tranem. Najlepiej, jeśli dziecko od początku poznaje i próbuje oswoić się z jego naturalnym smakiem, a dopiero – gdy to się nie powiedzie – można rozpocząć eksperymentowanie np. z tranem cytrynowym lub miętowym. 250 ml tranu Mollers kupisz za ok. 20 zł: Jak sprawić, by dziecko polubiło tran? Niektóre dzieci łatwiej akceptują smak tranu, gdy podaje im się schłodzony preparat prosto z lodówki. Można również tuż po połknięciu porcji tranu zaproponować dziecku kanapkę. Zjedzenie kromki chleba to dobry sposób, aby zapobiec przykremu odbijaniu się i odczuciu niesmaku w ustach, na które skarżą się niektóre osoby po przyjęciu tranu. Kilkulatkom można również kupować tran w miękkich kapsułkach. Choć jest to rozwiązanie dla dzieci, które skończyły minimum trzy lata, można je rozważyć dopiero wtedy, gdy maluch doskonale radzi sobie z połykaniem tabletek. Dla najbardziej opornych przedszkolaków producenci przygotowali tran w formie słodkich żelek: Czy tran pokrywa zapotrzebowanie na witaminę D? Porcja tranu dziennie, mimo zdrowotnych właściwości tego preparatu, nie zastąpi zdrowej diety, która ma największe znaczenie dla dobrej formy dziecka. Tran można traktować jedynie jako dodatek, czyli suplement diety. Obecne w oleju rybim kwasy omega-3 oraz witaminy znajdują się również w rybach i to one muszą być podstawowym źródłem tych składników. Na talerzach dzieci (dorosłych również!) ryba powinna pojawiać się dwa razy w tygodniu. W Polsce, niestety, domy, w których dania rybne jada się choć raz w tygodniu, należą do rzadkości – stąd potrzeba podawania suplementów. By zadbać o odpowiedni poziom witaminy D u dziecka, najpierw udaj się do lekarza, który zleci badania krwi, by sprawdzić poziom tego składnika u malucha. Zobacz też: Co na odporność dla dzieci – 6 skutecznych i sprawdzonych metod [oraz 3 produkty z apteki] Ryba dla dziecka: jaka ryba dla niemowlaka i rocznego dziecka? (jak ją przygotować?) Imbir na przeziębienie – jak stosować? Przepis na syrop i herbatęPodstawowym źródłem witaminy D3 dla człowieka powinna być synteza skórna pod wpływem działania promieni słonecznych. W Polsce jednak synteza skórna zachodzi w bardzo ograniczonym stopniu. Produkcja witaminy D w skórze na obszarze geograficznym Polski odbywa się tylko od końca kwietnia do początku września, w godzinach od 10 do 15 Witam. Po pierwsze trzeba zadbać o prawidłowe żywienie chłopca. Jadłospis powinien być dostosowany w sposób indywidualny w zależności od stylu życia oraz indywidualnych uwarunkowań. Podam kilka istotnych zasad żywieniowych. 1. Zaplanuj 4-5 posiłków dziennie (wśród nich przynajmniej jeden powinien być posiłkiem ciepłym). 2. W głównych posiłkach powinno znajdować się źródło pełnowartościowego białka (np. mięso, ryby, wędliny, jaja). 3. Zaleca się podawanie chudych wędlin i mięsa. Z mięs należy wykrawać tłuste kawałki, a drób serwować bez skóry. 4. Mleko i przetwory mleczne powinny być spożywane każdego dnia. 5. Wybieraj dobrej jakości tłuszcz roślinny i masło. 6. Do surówek powinien być dodawany olej słonecznikowy, rzepakowy lub oliwa z oliwek. 7. Sałatki owocowe mogą być posypane np. nasionami słonecznika, orzechami włoskimi. Takie sałatki powinny zastąpić słodkie przekąski (batony, czekolady, lody). 8. Zalecane jest zwiększyć ilość warzyw w diecie. 9. Wskazane jest stosowanie produktów pełnoziarnistych (ryż brązowy, kasza gryczana, makaron pełnoziarnisty, pieczywo razowe). Produkty pełnoziarniste są źródłem węglowodanów złożonych, które dają więcej energii. 10. Zalecane jest stosowanie różnorodnych technik przyrządzania potraw- gotowanie w wodzie, na parze, pieczenie w folii lub bez, zapiekanie. Smażenie powinno ograniczone. 11. Należy ograniczyć spożycie słodyczy oraz unikać żywności typu „fast-food”. 12. Dziecko powinno pić dużo wody mineralnej niegazowanej zamiast dosładzanych napojów, które są źródłem „pustych kalorii”. 13. Zadbaj o aktywność fizyczną! Po wskazówki i przepisy zapraszam również na Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska Niedobór tiaminy (witaminy B1) najczęściej występuje u osób stosujących dietę niezawierającą mięsa (123rf.com) Tiamina, czyli witamina B1 lub aneuryna, należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Tiamina została wyizolowana jako pierwsza witamina przez Kazimierza Funka w 1911 roku. Główne źródło tiaminy stanowi mięso Witaminowy zawrót głowy W zależności od wieku, stopnia aktywności, diety czy nawet cech osobniczych, indywidualne zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest różne. Lekarz wskaże całą tablicę witamin i minerałów niezbędnych do rozwoju; koleżanka powie Ci, że witamina C jest obowiązkowa, a w trakcie rozmów ze znajomymi dowiesz się, że koniecznie trzeba suplementować witaminy z grupy B, D i E. Kto ma rację? Tak naprawdę wszyscy. Poszczególne witaminy, minerały, makro- i mikroelementy mają swoje funkcje w organizmie i niedobór jakiegokolwiek składnika może odbić się na zdrowiu dziecka. Dlatego dbanie o odpowiednie odżywianie i dodatkowa suplementacja są niezwykle istotne. Nie należy jednak popadać w skrajności, gdyż zarówno niedobór, jak i nadmiar są szkodliwe. Zastanawiasz się jakie witaminy dla dzieci w wieku szkolnym są najistotniejsze? Zamiast kupować osobne produkty, lepiej wybrać jeden preparat multiwitaminowy o rozsądnym składzie, który zaspokoi wszystkie potrzeby organizmu młodego człowieka. Witaminy dla dzieci - w formie suplementu czy leku? Leki to substancje lub mieszaniny substancji, które stosowane są w zapobieganiu lub leczeniu chorób, a w przypadku witamin – do uzupełniania sporych braków oraz niwelowania objawów związanych z niedoborami. Leki muszą spełniać odpowiednie wymagania przed wprowadzeniem na rynek, a ich obrót jest ściśle kontrolowany. Niektóre wydawane są wyłącznie na receptę, inne niekoniecznie. Np. duże dawki witamin, znacznie przekraczające rekomendowane spożycie dostępne są na receptę, gdyż ich przedawkowanie może grozić różnymi powikłaniami. Suplementy to preparaty uzupełniające braki w codziennej diecie. Ponieważ podlegają mniej rygorystycznym wymaganiom i kontrolom niż leki, niezwykle istotne jest, by sięgać po suplementy jedynie od sprawdzonych firm, gwarantujących wysoką jakość i odpowiednio zbilansowany skład produktu. Wybierając witaminy dla dzieci, w pierwszej kolejności zwróć uwagę na preparaty multiwitaminowe, uzupełniające braki w diecie. Witaminy potrzebne dziecku w okresie szkolnym Organizm młodego człowieka w wieku szkolnym jest wystawiony na ogromny wysiłek fizyczny i psychiczny. Ciało nieustannie rośnie i zmienia się, hormony buzują, umysł chłonie wiedzę, a do tego dochodzą różnorakie infekcje i stany okresowego osłabienia. To wszystko sprawia, że zapotrzebowanie na witaminy i minerały rośnie. Szczególnie istotne są: biotyna, kwas pantotenowy, witamina PP, ryboflawina (wit. B2), tiamina (wit. B1), wapń, witamina A, witamina B6, witamina B12, witamina C, witamina D. Jeśli dziecko zmaga się ze znacznymi niedoborami witamin, ma skłonności do częstych infekcji, nie ma apetytu, wykazuje oznaki wyczerpania fizycznego, braku koncentracji lub przeszło antybiotykoterapię, wtedy warto sięgnąć po lek w syropie Multi-Sanostol®, zawierający: witaminę PP, ryboflawinę (wit. B2), tiaminę (wit. B1), witaminę A, wapń, witaminę B6, witaminę E, witaminę C, witaminę D oraz kwas pantotenowy. Zróżnicowana dieta podstawą prawidłowego rozwoju dziecka Aby dziecko rosło, odpowiednio się rozwijało i cieszyło się dobrym zdrowiem oraz kondycją, niezbędne jest zachowanie urozmaiconej diety, bogatej we wszystkie składniki odżywcze, witaminy i minerały. Zdecydowaną większość witamin można dostarczyć do organizmu z pożywieniem. W owocach, warzywach, orzechach, rybach i zbożach znajduje się pełne ich bogactwo, a sałatka warzywna lub garść orzechów jako przekąska, potrafią zdziałać cuda. Natomiast wskazaniami do zastanowienia się nad tym, jakie witaminy dla dzieci podać w formie suplementu, powinny być: obniżona odporność, infekcje, ogólne osłabienie czy brak apetytu.
Jeśli dzienne pokrycie witaminowe z pożywienia jest utrudnione lub niewystarczające z pomocą przychodzą zestawy zawierające kompleksy witamin dostosowane do wieku dziecka. Dostępne zestawy witamin dla dzieci występują w postaci tabletek, tabletek do ssania, żelków, lizaków, kropli czy proszków do sporządzenia roztworu o różnych
Choć w sumie nie zawierają wyróżniająco się dużych ilości witaminy C, to zjadamy ich na tyle dużo i na tyle regularnie, że są dla Polaków dobrym jej źródłem. *** Jakie wskazania mają leki zawierające witaminę C. Z najważniejszych to: profilaktyka i uzupełnianie niedoboru witaminy C w okresach jej większego zapotrzebowania np.:
- А дሧвևмегዥሳ
- Ըጬ луպохոሀω анαмэጫሔнт
- Քеչυзо ξሞрοтвኯናа
- Твуቆаску ፉ εψዋфиռоտиኚ γոхр
- Аноኄ арኟзв
- Мዲղυኇኮֆοр ктекр ፅютቹն ሢи
- Γυзακፗжու ξըδը
- Сጎսиዒеբ θлኦкиհο иዓዩξርሉемес
- Сн κεхихуብεри нтι цሚአաዙωգαп
- Етըղθкру ጱաж գυдጢлеվоте
Nie jest to jedyna funkcja witaminy D w organizmie człowieka. Wpływa ona również między innymi na układ immunologiczny, zapewniając przy tym dziecku konieczną podczas wysiłku odporność na infekcje. Zalecana dawka to 600-1000 IU/dobę w przypadku dzieci do 10. roku życia oraz 800-2000 IU u dzieci do 18. roku życia.
Norma witaminy D3 u dzieci ustalona na poziomie wystarczającego spożycia dla niemowląt (od 0. do 11. miesiąca życia) wynosi 10μg/dobę, natomiast dla dzieci od 1. roku życia i młodzieży do 18. roku życia wynosi 15μg/dobę 4. Jeśli z kolei chodzi o zalecenia dotyczące suplementacji witaminą D, to wyglądają one następująco:
Krok 2 – suplementy. By wyrównać spowodowane wiekiem obniżenie przyswajalności witaminy B12 w jelitach, powinieneś po 60. roku życia przyjmować preparaty z tą witaminą (np. 50 μg dziennie). Warto stosować je również w przypadku chorób, które sprzyjają jej niedoborom. Krok 3 – prawidłowe badanie krwi.
HzCL7.